DÉROULEMENT D’UN COURS

Nous commençons par ouvrir l’espace de pratique par le chant d’un mantra pour se connecter : à Soi, au groupe et activer sa vibration primordiale.

Ainsi se crée un climat de bienveillance et tolérance où chacun peut pratiquer, se (re)découvrir en toute confiance.
Nul besoin de savoir chanter. Quand la vibration vient du cœur, cela sonne toujours juste.

Les sons émis par la voix créent une vibration au cœur de notre être, aux niveaux physique, émotionnel et énergétique.
C’est le Naad- Yoga, le yoga du son.

Il permet de travailler en profondeur et a un effet positif sur notre système nerveux et glandulaire. Il apporte à la fois un apaisement intérieur, un regain d’énergie et d’estime de soi.

Ensuite nous pratiquons un kriya choisi en fonction de l’énergie de la saison : à chaque saison correspond un élément, un chakra, des organes, des émotions, à apprendre à fluidifier ou un caractère à renforcer.

Un kriya est un enchainement de mouvements synchronisés à des respirations spécifiques.
Cela permet de détoxifier l’organisme en faisant circuler le Prana, la vitalité.

Par la régularité et la répétition des mouvements se crée le flow. Il apaise le mental, permet le lâcher-prise.
Plonger dans ce flow ouvre de nouveaux espaces du monde intérieur et leur exploration.

Le kriya prépare à la méditation : Elle peut être chantée avec un mantra (Laya Yoga), avec des respirations spécifiques ou des postures ou mouvements particuliers. Ou les trois parfois.

Les unes ouvrent le cœur, les autres canalisent le mental, d’autres équilibrent les hémisphères cérébraux…

Pratiquer ces méditations permet de créer un lien intime avec Soi et de révéler paix & amour en Soi.

Le cours se termine par une relaxation jouée au Gong.

C’est un temps d’intégration permettant l’assimilation profonde de l’énergie activée durant la séance.

Nous fermons l’espace en chantant un dernier court mantra et le cours s’achève.

Sat Nam